「イヤー！」
と突然大泣き。
床に寝転がる。
何を言っても聞かない。
物を投げる。
場合によっては、叩いたり蹴ったりする。
3歳の子どもの激しい癇癪に困っていませんか？
2歳のイヤイヤ期が落ち着いてきたと思ったのに、
「3歳になってから癇癪がもっとひどくなった気がする……」
と感じている方もいるでしょう。
外出先で癇癪を起こされると、
周りの目も気になる。
早く泣き止ませたい。
でも何を言っても聞いてくれない。
大人までイライラしてしまいますよね。
この記事では、
・3歳の癇癪がひどいのはなぜ？
・突然泣き叫ぶときはどうする？
・物を投げるときは？
・手がつけられないときは？
・癇癪中は放っておいていい？
・3歳の癇癪はいつまで続く？
といった疑問と、家庭で試したい7つの対応を紹介します。
※この記事では、3歳ごろの癇癪に関する一般的な情報を紹介しています。癇癪の頻度や強さには個人差があります。本人や周囲がケガをする危険がある場合や、日常生活への影響が大きい場合は、かかりつけの小児科や自治体の相談窓口などをご利用ください。
- 3歳で癇癪がひどくなることはある？
- 3歳の癇癪ではどんな行動がある？
- 3歳が癇癪を起こす主なきっかけ
- ① 癇癪が始まったら安全を最優先にする
- ② 癇癪中に長く説明しすぎない
- ③ 子どもの気持ちを短い言葉にする
- ④ 癇癪中に要求を変えすぎない
- ⑤ 選べる場面では2択にする
- ⑥ 癇癪が起きやすいタイミングを記録する
- ⑦ 落ち着いたあとに短く振り返る
- 物を投げるほど癇癪がひどい場合は？
- 親を叩く場合は？
- 癇癪中は放っておいてもいい？
- 外出先で癇癪を起こしたら？
- 癇癪が急にひどくなったと感じたら？
- 癇癪を起こさないようにすることはできる？
- 癇癪のときにやらないほうがいいことは？
- 3歳の癇癪はいつまで続く？
- こんな場合は一人で抱え込まず相談しよう
- 今日から試すならこの3つ
- まとめ｜3歳のひどい癇癪は「その最中」と「その前後」を分けて考えよう
- 参考資料
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3歳で癇癪がひどくなることはある？
「イヤイヤ期は2歳で終わると思っていた」
という方もいるかもしれません。
しかし、3歳になったからといって、突然自分の感情を上手にコントロールできるようになるわけではありません。
3歳ごろになると、
「自分でやりたい」
「これが欲しい」
「もっと遊びたい」
「これはイヤ」
など、自分の気持ちがさらに強くなっていきます。
言葉も増えてくるため、大人からすると、
「もう言えば分かるでしょ」
と思ってしまいますよね。
しかし、自分の気持ちを言葉で表すことと、大きくなった感情を落ち着かせることは別です。
やりたいことができなかったときなどに、気持ちが一気にあふれてしまうことがあります。
3歳の癇癪ではどんな行動がある？
癇癪といっても、子どもによって行動はさまざまです。
例えば、
・大声で泣く
・叫ぶ
・床に寝転がる
・足をバタバタさせる
・物を投げる
・物を叩く
・親を叩く
・蹴る
・「イヤ！」を繰り返す
・その場から動かなくなる
などがあります。
大切なのは、
「癇癪を起こしている」
という行動だけを見るのではなく、
「その直前に何があったのか」
を見ることです。
3歳が癇癪を起こす主なきっかけ
例えば、
公園から帰りたくなかった。
お菓子を買ってもらえなかった。
自分で服を着たかった。
おもちゃを取られた。
テレビを消された。
眠かった。
お腹が空いていた。
疲れていた。
思ったようにできなかった。
などです。
毎回バラバラに見えても、観察すると、
「眠いときに多い」
「遊びを終わらせるときに多い」
など、共通点が見つかることがあります。
① 癇癪が始まったら安全を最優先にする
癇癪が始まったとき、最初に行うのは、無理に泣き止ませることではなく安全の確保です。
・投げると危険な物を遠ざける
・道路や階段などから離れる
・家具の角など、ぶつかると危険な場所を避ける
・周囲の人やきょうだいを安全な場所へ移動させる
・叩く、蹴るなどの行動から大人自身も身を守る
危険が迫っている場合は、落ち着いて安全な場所へ移動させます。ただし、必要以上に強く押さえつけたり、怒鳴ったりすることは避けましょう。
その場で理由を詳しく聞き出すよりも、まず安全を確保し、興奮が落ち着くのを待ちます。ケガをした場合や、頭を強く打った場合などは、子どもの状態を確認し、必要に応じて医療機関へ相談してください。
② 癇癪中に長く説明しすぎない
大泣きしている子どもに、
「さっきお約束したでしょ？」
「今日はもう帰る時間なの」
「明日また来ればいいでしょ？」
と一生懸命説明することがあります。
しかし、感情が大きく高ぶっている最中は、長い説明を聞く余裕がない場合があります。
そんなときは、
「まだ遊びたかったね」
「帰りたくなかったね」
など、短い言葉で伝えます。
危険な行動がある場合は、
「投げないよ」
「叩かないよ」
など、短く止めます。
詳しい話は、落ち着いてからでも構いません。
③ 子どもの気持ちを短い言葉にする
3歳ごろになると話せる言葉は増えてきます。
それでも、
「まだ遊びたいのに帰らないといけないから悔しい」
という複雑な気持ちを、自分で整理して伝えるのは難しいことがあります。
そこで大人が、
「まだ遊びたかったんだね」
「自分でやりたかったんだね」
「おもちゃを取られてイヤだったね」
など、気持ちを短い言葉にしてみます。
ここで注意したいのは、
気持ちを受け止めることと、子どもの要求をすべて受け入れることは違う
ということです。
例えば、
「お菓子が欲しかったんだね」
と気持ちを確認しても、
必ずお菓子を買う必要はありません。
「欲しかったんだね。でも今日は買わないよ」
という対応でも構いません。
④ 癇癪中に要求を変えすぎない
スーパーで、
「お菓子買って！」
と大泣き。
最初は、
「今日は買わないよ」
と言っていたのに、
泣き声がどんどん大きくなる。
周りの目も気になる。
そして最後に、
「分かったから！今日だけね！」
と買ってしまう。
外出先では特に起こりやすいですよね。
毎回完璧に対応する必要はありません。
ただ、
激しく泣く
↓
大人が要求を受け入れる
という流れが繰り返されると、癇癪への対応がさらに難しくなることがあります。
できる範囲で、最初に決めたことを途中で何度も変えないようにしてみましょう。
⑤ 選べる場面では2択にする
3歳ごろは、
「自分で決めたい」
という気持ちも強くなってきます。
そこで、大人が決めなくても問題ない部分は子どもに選んでもらいます。
例えば、
「赤い服と青い服、どっちにする？」
「歩いて行く？手をつないで行く？」
「お風呂にアヒルと車、どっちを持っていく？」
などです。
ただし、
「お風呂入る？入らない？」
のように、大人として「入らない」を選ばれると困る選択肢にはしません。
お風呂へ入ることは決まっている。
その中で、
「どのおもちゃを持っていく？」
を選んでもらう。
という考え方です。
⑥ 癇癪が起きやすいタイミングを記録する
癇癪が毎日のように起きる場合は、数日だけでも記録してみましょう。
難しい育児記録を作る必要はありません。
例えば、
月曜日
17時30分
公園から帰るとき
大泣き
火曜日
18時
夕食前
おもちゃを片付けるとき
大泣き
水曜日
17時
スーパー
お菓子を買わないと伝えた
大泣き
という程度です。
すると、
「夕方に多い」
「遊びを終わらせるときに多い」
などのパターンが見えることがあります。
パターンが分かれば、
癇癪が起きてからどうするか
だけではなく、
癇癪が起こりにくくするにはどうするか
を考えやすくなります。
⑦ 落ち着いたあとに短く振り返る
癇癪がおさまったあと、
30分も説教する必要はありません。
例えば、おもちゃを投げた場合なら、
「イヤだったんだね」
「でも、おもちゃは投げないよ」
「イヤなときは『イヤ』って言おう」
と短く伝えます。
大切なのは、
「癇癪を起こしたこと」
そのものを責め続けるのではなく、
次に同じ気持ちになったとき、
どうしたらよいか
を少しずつ教えていくことです。
物を投げるほど癇癪がひどい場合は？
怒ると、
おもちゃを投げる。
食べ物を投げる。
近くにある物を投げる。
ということがあります。
この場合は、まず周囲の安全を確認します。
投げると危険な物があれば遠ざけます。
そして、
「投げないよ」
と短く伝えます。
癇癪がおさまったら、
「怒ってたんだね」
「でもおもちゃは投げないよ」
と振り返ります。
また、
どんなときに物を投げる？
も観察してみましょう。
親を叩く場合は？
癇癪中にママやパパを叩いてくることもあります。
そんなときも、
「怒ること」
と、
「人を叩くこと」
は分けて考えます。
「怒ってるんだね。でも叩かないよ」
と伝えて、叩く行動は止めます。
落ち着いてから、
「イヤだったら『イヤ』って言おう」
など、代わりの方法を伝えてみましょう。
癇癪中は放っておいてもいい？
「何を言っても聞かないなら、放っておいたほうがいい？」
と思うこともありますよね。
まず大切なのは、安全です。
危険な物がない。
道路など危険な場所ではない。
人を傷つける状態ではない。
ということを確認します。
安全が確保できているなら、無理に何度も話しかけ続けず、少し距離を取って落ち着くのを待つ方法もあります。
ただし、子どもを危険な場所に一人で残すという意味ではありません。
近くで安全を確認しながら、
「落ち着いたら話そうね」
など短く伝えて待ちます。
外出先で癇癪を起こしたら？
スーパー。
ショッピングモール。
電車。
公園。
外出先での癇癪は、家よりも対応が難しく感じます。
周囲から見られている気がして、
「早く泣き止ませなきゃ」
と焦ってしまいますよね。
しかし周りの目を気にするあまり、子どもへの説明がどんどん長くなることもあります。
まず危険がないか確認します。
可能なら、人通りの少ない安全な場所へ移動します。
そして、
「欲しかったんだね」
「まだ遊びたかったね」
など短く伝えます。
その場で無理に「納得」させることだけを目標にしなくても構いません。
癇癪が急にひどくなったと感じたら？
以前より癇癪が増えた場合は、
最近何か変化がなかったか
を考えてみましょう。
例えば、
保育園に入った。
クラスが変わった。
生活リズムが変わった。
睡眠時間が変わった。
家族の生活が変わった。
などです。
また、
最近寝る時間が遅くなっていない？
お腹が空いている時間に多くない？
疲れている夕方に多くない？
なども確認します。
「3歳だから仕方ない」
だけで終わらせず、生活全体を見直してみましょう。
癇癪を起こさないようにすることはできる？
癇癪を完全になくすことを目標にする必要はありません。
怒る。
悲しい。
悔しい。
もっとやりたい。
という感情そのものは悪いものではないからです。
ただし、
「いつも公園から帰るときに癇癪になる」
と分かっているなら、事前に工夫できます。
例えば、
突然、
「帰るよ！」
ではなく、
「あと1回すべり台をしたら帰ろう」
と伝えてみます。
見通しを作ることで、切り替えやすくなる場合があります。
癇癪のときにやらないほうがいいことは？
特に気をつけたいのは、
大人も一緒に感情的になることです。
子どもが、
「イヤー！」
大人も、
「いい加減にしなさい！」
となると、お互いに興奮してしまいます。
もちろん、毎回冷静でいるのは簡単ではありません。
それでも、
大声で言い返す。
長時間説教する。
怖がらせて言うことを聞かせる。
叩いて止める。
といった方法ではなく、
まず安全を確保し、
短い言葉で伝え、
落ち着くのを待つ
という流れを意識してみましょう。
3歳の癇癪はいつまで続く？
「いつになったら終わるの？」
と思いますよね。
癇癪の頻度や強さ、落ち着いていく時期には個人差があります。
そのため、
「3歳○か月になれば必ず終わる」
とは言えません。
言葉で気持ちを伝える経験や、自分の気持ちを少しずつ調整する経験を重ねながら変化していきます。
昨日できなかったのに今日はできた。
先月より少し泣く時間が短くなった。
という小さな変化にも注目してみましょう。
こんな場合は一人で抱え込まず相談しよう
癇癪があるという理由だけで、発達上の問題があると判断することはできません。ただし、次のような状態が続いている場合は、一人で抱え込まず相談しましょう。
・本人や周囲が繰り返しケガをしている
・道路への飛び出しなど、命に関わる行動がある
・物を壊す、激しく叩く、蹴るなどの行動が続いている
・家庭や園での日常生活に大きな影響が出ている
・癇癪以外にも、言葉やコミュニケーションなどで心配がある
・保護者が疲れ切り、冷静に対応することが難しくなっている
まずは、保育園・幼稚園の先生、3歳児健診、かかりつけの小児科、自治体の子育て・発達相談などへ相談できます。
相談するときは、「癇癪がひどい」とだけ伝えるのではなく、起きた場所、直前の出来事、行動、落ち着くまでの様子を伝えると、状況を共有しやすくなります。
今日から試すならこの3つ
たくさん紹介しましたが、全部を一度に変える必要はありません。
まずは3つだけ試してみましょう。
1．癇癪中の言葉を短くする
「まだ遊びたかったね」
「イヤだったね」
「叩かないよ」
など、短い言葉にします。
2．癇癪が起きた場面をメモする
癇癪が起きたら、
・いつ
・どこで
・直前に何があったか
・その後どう落ち着いたか
を簡単に記録します。
何度か記録すると、「空腹のとき」「疲れているとき」「遊びを終えるとき」など、起こりやすい状況が見つかる場合があります。
3．落ち着いたあとに代わりの方法を一つ伝える
例えば、
「イヤなときは『イヤ』って言おう」
と一つだけ教えます。
まとめ｜3歳のひどい癇癪は「その最中」と「その前後」を分けて考えよう
3歳の子どもの癇癪がひどい場合は、
・まず安全を確保する
・癇癪中に長く説明しない
・気持ちを短い言葉にする
・要求を途中で何度も変えない
・選べる場面では2択にする
・癇癪が起こるパターンを探す
・落ち着いてから短く振り返る
といった方法を試してみましょう。
特に覚えておきたいのは、
癇癪が始まる前。
癇癪の最中。
癇癪が終わったあと。
を分けて考えることです。
始まる前は、
「何がきっかけになりやすい？」
を考えます。
癇癪の最中は、
「安全を確保して、短い言葉で対応する」
ことを優先します。
そして落ち着いたあとに、
「次はどうしたらいい？」
を一緒に考えます。
3歳だからといって、いつでも自分の気持ちを上手にコントロールできるわけではありません。
まずは次に癇癪が起きたとき、
たくさん説明する代わりに、
「まだやりたかったんだね」
と短い一言から始めてみてください。
参考資料
・国立障害者リハビリテーションセンター 発達障害情報・支援センター「理由もなく怒り出すCくん」
・厚生労働省「こころの相談窓口」
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癇癪のときに見られる行動や、癇癪が起こりやすい場面に合わせて、次の記事も参考にしてください。
怒ると物を投げる場合
おもちゃなどを投げたときは、最初に人や割れ物から離し、安全を確保する必要があります。投げた直後の声かけや、投げる代わりの伝え方を紹介しています。
親や友達を叩く場合
癇癪になると手が出てしまう場合は、叩いた理由を聞く前に、相手と距離を取って安全を確保します。叩いた直後と落ち着いたあとの対応を分けて考えましょう。
公園から帰るときに大泣きする場合
公園から帰るたびに癇癪を起こす場合は、帰る直前に突然伝えるのではなく、予告や遊びの回数を使って終わりを分かりやすくする方法があります。
